能量呼吸影響生命能(Pranay)在能量脈(nadis)內的流動,並潔淨、活化生命能,呼吸練習的目的是為喚起捲繞在海底輪的「能量」。強化內臟、肺臟器官:橫隔膜、胸廓。呼吸過程是平靜專注,目的是進入靈性層面。人體重要脈輪:中脈、左脈、右脈
是控制內部能量流的通道,左脈(月亮脈)右鼻孔、右脈(太陽脈)左鼻孔  

2011-09-01 瑜珈教室 (2).jpg 2011-09-01 瑜珈教室 (3).jpg  能量呼吸的種類
1.  Uddhiyana Bandha 吊胃法
2.  Agni Sara 生命之火
3.  Simha Mudra 獅子身印
4.  Jivha Bandha 舌鎖印
5.  Brahma Mudra 至上身印
6.  Kapalabhati 清醒頭腦呼吸法
7.  兩鼻孔輪流呼吸法/ (經絡清理呼吸法)
8.  Ujjayi呼吸法
9.  太陽脈呼吸法(Surya)
10.月亮脈呼吸法(Candra)
11.清涼呼吸法(Shitali)
12.蜜蜂呼吸法(Bramari)
13.風箱式呼吸法(Bhastrika)
14.暈眩住氣法(Moorcha)
15.漂浮住氣法(Plavini)

lPrana:生命能,yama:控制

    確保全身有氧份滋養,二氧化碳有效排除,潔淨血液,因深層呼吸使橫隔膜及肋骨擴張收縮,按摩內臟器官,減少神經系統壓力,大腦中樞被活化,功能發揮極至,帶來寧靜、專注,思緒清晰


 

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