2011-09-01 瑜珈教室 (6).jpg  潔淨法的目的
1.  清潔體內的管道:包括視力、呼吸、消化通道,強化各項器官功能
2.  為進階瑜珈練習做好準備
3.  培養內在覺察力
4.  減低體內通道過敏(如鼻子、腸胃)
5.  建立耐力與自制力
6.  潔淨神經系統讓能量脈通暢
7.  讓體內生命能量可自然流動

8.  燭光凝視法:視覺,改善眼部功能
9.  Kapalapati (清醒頭腦呼吸法):顱內腔洞、前部竇、下呼吸道
10.Neti (鼻子通道潔淨法):喉嚨至鼻孔,長期感冒、鼻竇炎、氣喘
11.Dhauti (食道潔淨法) 清潔食道至胃部的方式排除多於膽汁及黏液

1. Vaman (喝鹽水催吐)

2. Dand (做完Vaman後插入橡皮管到胃中將水排出)

3. Vastra (吞布潔淨法) 8呎特殊紗布


12.Naulli (滾胃法):先練習「吊胃」;可提身消化功能,腸道運動
13.Basti(排泄腸道清潔法):自然的腸道灌腸

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jwu

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