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曾瑤社區瑜珈               回阿育吠陀與瑜珈 (一)

「阿育吠陀與瑜珈」研習中Jagdish醫師將「阿育吠陀與瑜珈八部功法」的關連性、如何的身體力行與實踐方式解說詳盡,原來這些才真正的是阿育吠陀的根基,誠如Jagdish醫師所說,如果你沒有做好持戒及精進,如果你沒有保持一個愉悅的心情和潔淨的身體來做瑜珈練習,這樣可能會讓身體的能量逐漸消耗殆盡!

還告訴大家關於「阿育吠陀回春術」的秘密,原來,回春不是在於我們的容貌,而是在於我們的智慧與心情,要讓自己培養信任、信賴與虔誠的心,要學習臣服至上,才能自我了悟。

心得分享:「沉默可以讓我們避免一些問題,但『微笑』卻可以讓我們解決所有的問題」

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曾瑤社區瑜珈          阿育吠陀與瑜珈(二)

 

葆體瑜珈於七月份邀請印度阿育吠陀醫師Jagdish來台講述「阿育吠陀與瑜珈」,其中沒有深澀的大道理,只是單純的讓生活正常、規律,保持愉悅寬厚的心,加上正常的飲食、充足的睡眠,單純的面對自己與他人,自然能讓身心靈的健康瑜悅。

醫師Jagdish建議大家每天早上靜坐5-10分鐘,讓心靈及身體得到平靜及穩定,再開始一天的工作,非常簡單的理論及方法,若時間允許再加上瑜珈體位法(Asana)及能量呼吸(pranayama)的練習, 即能使一天的生活充滿能量,並沉穩平靜的面對一天的挑戰。

另外,現代人在生活中離不開3C產品,讓人際關係疏離,能量耗盡,若能減少看電視、使用電腦或3C產品的時間,讓生活維持更簡單,且減少外界的干擾;常閱讀靈性書籍、聆聽欣賞優美的音樂,接觸靈性大師,必能使身心更健康,思緒更清新,並了解自己生命的方向,也是阿育吠陀的與瑜珈理論,實際運用在生活中,希望大家了解這些簡單的道理,經由個人的努力來創造自己美好的生活。

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美國花園,植物園目錄

每次來舊金山都是因公而來,趕來趕去,都很難有機會充分的時間遊玩當地,尤其是城外的風景。這次有一些時間,朋友極力推薦並開車一起去游小鎮,其中加州的Carme是我印象深刻的小鎮,此小鎮位於加州太平洋海岸一號公路旁,人口僅僅數千,是蒙特利(Monterey)半島一個精緻的海濱小鎮。據說" Carmel By The Sea", 一般稱「Carmel」,是個靜如詩畫的海邊小鎮。這個小鎮很出名是他們有個大名鼎鼎的鎮長 - 克林依斯威特( Clint Eastwood)

這個小鎮,梅爾 (Carmel), 人口才3700人左右,以自然風光和豐富的藝術史聞名於美西,這兒也是作家詩人、藝術家、和演員聚集的地方,難怪每棟建築,每個角落,都融合了美國自由的風格和歐洲的文化藝術。到今天鎮上仍沒有速食店、路燈甚至停車碼表(路邊停車限時兩小時)。吸引人的地方是優雅古典的風采, 散發著濃厚的歐洲味, 而且聚集許多藝廊。每一小屋都推薦他們的畫家,喜歡畫畫的人,此地是值得一遊。在這裡不管是大街上或是穿堂巷弄中很容易出現驚喜, 要以緩慢的步調, 欣賞有趣的店與藝廊, 會有意想不到的收穫。 這個小鎮特別強調他們是"Dog Friendly" for most of hotels.

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美國花園,植物園目錄

加州卡梅爾 (Carmel) 鎮沿著海洋邊的小鎮,幾條十字街道的店面,假日整條街道車流不段,車速度很慢,因為各街口都是 Stop Sign,兩旁的人行道上滿是逛街的人潮。海洋大街(Ocean Avenue)兩旁的樹木茂密,幹道延伸的兩側支道是畫廊、精品店、咖啡館、旅館等建物,在這方圓四分之一平方英哩範圍內,就有超過 90 幾家畫廊和畫室、60 餘家餐廳,瀰漫的藝術氣息和優美的山水風貌,讓這裡成為加州人渡假的最愛,難怪卡梅爾 (Carmel) 鎮上的旅館在週末時總是爆滿。

走在卡梅爾 (Carmel) 鎮上,三步一小家、五步一大家的畫廊、咖啡館與精品店,斜瓦、石牆、木門、小擺飾,沒有粉抹驚豔的作品,只有簡單質樸的設計,每個店家為招攬顧客各行本事,各有特色難分軒輊。所以如果有一整天的時間,白天可以好好逛逛他們的藝廊、畫室、精品店,沾染一點藝術氣息。

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日本旅遊

幾次自助旅遊經驗,日本旅遊網站超多。有耐心,都可以找到想要的資訊中文日文都有。而比較當地且完整的旅遊網有如下四個,讓我發覺幾個常用的超級資訊齊全的網站與大家分享,雖我不會日文,但可以半猜出來。

1. 日本的Google網站,有時候日本的資訊還是要直接到日本Google網站,由其比較當地鄉鎮的旅遊資訊或住宿旅館,Google Japan往往是很好的開始 :https://www.google.co.jp/

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舊金山植物園                     去舊金山溫室花園,水生植物

 

 在舊金山金門公園裡的植物園,有一小溫室花園,我去時這展出在恐龍那個時代,可能有的植物,相當有趣。給大家一個新角度去認識在那個看似恐怖的時代,面對如此大動物時,那些植物經過幾萬年至今還存在,蕨類佔大部分。我想是因它容易生存下來吧,

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美國花園,植物園                     

在舊金山金門公園的植物園有一小溫室花園(conservatory flowers),此溫室有百年歷史,但經過幾次災難,開關了數次,在1999年大整修後,2003年開幕。http://www.conservatoryofflowers.org/about/mission

此溫室花園並不大,本來對它沒有很大的期待,沒想到進去參觀,才發現到此溫室收集的植物超乎我所想像的多。主要展區分為盆栽植物(potted plants),熱帶植物(分為低地(lowend) vs 高地(highend),和水上植物(Aquatic plant)為主。另外有一間專門做為特展活動半年期,我去時這展出在恐龍那個時代,可能有的植物。相當有趣。有展出蘭花,但台灣是蘭花生產王國,此地的蘭花就不夠看得。

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美國花園,植物園目錄

每到一個城市,我最想要看的就是他們的植物園,由植物園的佈置與內容,可以看出這個城市的文化水平,與他們對待大自然的態度。舊金山植物園,讓我相信這個城市的人們是非常有素質的。

在舊金山植物園有一小溫室花園(conservatory flowers),不大。本來對它沒有很大的期待,沒想到此溫室收集的植物超乎我所想像。主要收集熱帶植物(分為低地(lowend) vs 高地(highend),和水上植物為主。

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舊金山大理花園(Dahlia Garden)

名: Dahlia,又名為大麗花、天竺牡丹。是菊目菊科叢生植物的一個屬。原產美洲,是墨西哥國花。用途為園藝觀賞用及藥用。花型花色豐富且變化大極具觀賞價值,是十分常見的庭園花卉。喜歡在陽光充沛、乾燥涼爽的環境中生長(生長適溫約 10-30 度的通風良好環境)並且需要光線充足,生長狀況才會好,植珠才會長的結實又茂密,花朵才會大。舊金山的春天與夏天就是一很適宜大理花生長的好地方,幾乎看到的民宅大理花都長得很漂亮,很大朵且多朵。大理花種類花型顏色相當多,且不斷有新品種發表。

下面花型有如菊花花型,不看下面葉子,會以為菊花。

2012 USA SF Garden (65)_調整大小 2012 USA SF Garden (121)_調整大小  

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舊金山大理花園(Dahlia Garden)

大理花為多年生草本。原產美洲,是墨西哥國花。用途為園藝觀賞用及藥用。花型花色豐富且變化大極具觀賞價值,是十分常見的庭園花卉。地下部具紡錘形塊根,葉對生,1-3回羽狀複葉,小葉卵圓形,葉緣有鋸齒。目前栽培的品種大多由雜交而來,花型、花色都非常豐富。大理花其屬名Dahlia乃紀念瑞典植物學家Dr. Anders Dahl而命名。當地把大理花一花形來分類,花型大約有單瓣型、白頭翁型、牡丹花型、仙人掌型、球型、勳章型、摺邊型等

單瓣型的大理花,只看花型有如波斯菊,但整棵看起來就沒有波斯菊的飄逸

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