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台北大學植賞花

台灣欒樹是台灣四季常見的行道樹,也是台灣本土的原生特有樹種。在台灣很難看到四季的變化,尤其秋季更是不明顯,唯有欒 樹在秋季移居新北市三峽台北大學特區和台北大學校區內,最賞心悅目也是秋天滿街的台灣欒樹開始他的變裝秀,黃色小花燦爛輝煌佈滿樹冠,頂生的圓錐花序,週期不過短短二週,隨即結成覆有嫩紅苞片的蒴果,入冬時嫩紅的蒴果轉為暗紅色,暗紅色的蒴果膨脹成氣囊狀,像千萬個小燈籠掛在樹梢,因而又有「燈籠樹 」之稱。

2011_台北大學 台灣欒樹 (5)_調整大小.JPG

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台北大學植賞花                賞花期: 全年

在冬天的艷陽下,在台北大學的大門一進去,驚豔天堂鳥花一排昂首毅力展翅而飛,好有生命力,暖冬之下,人也跟著挺起來,享受冬日的暖陽,漫步在校園裡,人生一大享受。

 

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2013 社區生活花藝紀錄

2013 May 社區插花_13_調整大小 母親節的康乃馨         2013 March 插花_2_調整大小 玫瑰,綠全卷                2013 April 社區插花_06_調整大小 海芋與小手球 

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回生活花藝

每年新年插花班展示成果的時間,社區堤共經費讓插花社同學幫社區插花,展示在社區各個角落,添增社區的歡樂氣氛。同學們也各自發揮創意,使用各種不同的花器,都可插出新年熱鬧的氣氛,如漂亮的喜餅盒,古意的大甕,古意的提水桶,典雅的竹籃,和可愛的陶藍,相當有氣氛。

花材: 黃金百合,阿卡百合, 大黃菊,葉牡丹, 文心蘭,劍蘭,星點木,火龍果(金絲桃),多花菊,星辰花,卡斯比亞,康乃馨,金胡椒,蕾絲花。

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回生活花藝

每年新年插花班展示成果的時間,同樣花材,大家盡情的發揮各自創意,插出自己想要的新年FU. 新年花材也分量也特別多,還特別到內湖花市採購。讓大家在有限的經費下,擁有最多花材,新年我並不喜歡用太貴的花材,如蝴蝶蘭或虎頭蘭。平意近人的花也可以插出新年的歡樂氣氛。我推薦大家使用大籃子,不過隨大家個人意願。

在大家的各自腦力激盪下,插出來的style都不一樣,但歡樂的氣氛是共通的語言。

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台北大學植物賞花

喝過洛神茶無數此,也看過洛神果。但從來沒看過洛神花,上個月,在三峽台北大學一角落,忽然眼睛一亮,看到洛神花果,當然旁邊的花就很自然的是洛神花。挺漂亮的。淺淺的如粉橘色加上深紅的洛神花果。真是美。

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台北大學植物賞花

今年的冬天似乎雨天特多,難得好天氣,其實只是陰天,就出外到台北大學健行,舒展筋骨。台北大學進校門沒多久,就被一排蠻艷麗的"豔紫荊"吸引,在這灰茫茫的冬天,看到如此艷麗的花,心情為之開朗。豔紫荊 和他的姊妹花"羊蹄甲"很類似,"豔紫荊"一年四季都會開花,羊蹄甲只在春天開。深入台北大學裡面,也種了一排"羊蹄甲",去年的春天我也拍下它們的倩影。 三峽樂活:北大賞春,羊蹄角

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各位大家好,現在和大家分享最近一些瑜珈心得和介紹瑜珈古典哈達的基本練法。

瑜珈各派各有個別練法,雖不一,但殊途同歸,找到自己適合的練習方式,持續規律練習,一定會有深層的體會。以下介紹古典哈達瑜珈的基本體位。練習的順序-> 臥姿  -> 俯臥姿  -> 坐姿  -> 站姿

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  曾瑤瑜珈 2011 Dec (34)_調整大小.jpg     曾瑤瑜珈: 古典哈達瑜珈

俯臥姿 (用鱷魚休息式-放鬆下背及腰部並按摩下腹部,心臟病或此姿勢不適者不免強)
眼鏡蛇

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 曾瑤瑜珈 2011 Dec (71)_調整大小.jpg 曾瑤瑜珈 2011 Dec (81)_調整大小.jpg    曾瑤瑜珈: 古典哈達瑜珈

1.站姿

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曾瑤瑜珈 2011 Dec (50)_調整大小.jpg  回曾瑤瑜珈: 古典哈達瑜珈 

1.扭轉

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回曾瑤瑜珈: 古典哈達瑜珈 - 臥姿

5.抱膝背部伸展

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 回曾瑤瑜珈: 古典哈達瑜珈 - 臥姿

3. 臥姿:魚式

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回曾瑤瑜珈: 古典哈達瑜珈 - 臥姿

1. 大休息

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2011-09-01 瑜珈教室 (3).jpg  下面列舉;體位法的練習的身形

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能量呼吸影響生命能(Pranay)在能量脈(nadis)內的流動,並潔淨、活化生命能,呼吸練習的目的是為喚起捲繞在海底輪的「能量」。強化內臟、肺臟器官:橫隔膜、胸廓。呼吸過程是平靜專注,目的是進入靈性層面。人體重要脈輪:中脈、左脈、右脈
是控制內部能量流的通道,左脈(月亮脈)右鼻孔、右脈(太陽脈)左鼻孔  

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2011-09-01 瑜珈教室 (6).jpg  潔淨法的目的
1.  清潔體內的管道:包括視力、呼吸、消化通道,強化各項器官功能
2.  為進階瑜珈練習做好準備

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回生活花藝

市場買回來的百合一枝,就可以在神案上面插出簡單雅致的花藝。一般一枝百合都有4-5朵花,大家常常就幾枝插入瓶中,這也是最簡單的插法。花一朵朵開出來,還蠻有氣勢,與茂盛。不過我們也可以就簡單的一枝百合,插出簡單的二瓶神案花。

1. 先剪下最大朵的百合,與培養的合果芋葉配合插出。簡簡單單的神案花就形成,也可以放置桌上一角。

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 2011-09-01 瑜珈教室 (2).jpg 2011-09-01 瑜珈教室 (12).jpg    瑜珈因為注重的修行與身體的運行不同,而有不同的派別。雖有如此的派別,終極目標差不多,都是追求身心安頓,與身體健康。每個人可依照自己的喜好來參與。

1.愛心服務瑜珈或虔誠瑜珈 (Bhakti Yoga) :

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2011-09-01 瑜珈教室 (1).jpg  瑜珈不只是身體的鍛鍊,還有其他方式如下:

  • 體位法(Asana) : Asana的意思是「在舒緩的動作上維持一段時間」,在緩慢的動作中,身體保持放鬆和深沈的呼吸,使血液自然的攜帶大量氧氣並且吸收。Asana影響身體各個層面,它們活絡肌肉和神經系統,強壯僵硬的韌帶與肌腱,使關節靈敏並且按摩內部組織

 

  • 能量呼吸法(Pranayama): 專注於深層的呼吸,以加強生命的能量,呼吸的作用不只是身心的層次,更及於能量與靈性的層面。另在瑜珈體位法的練習中,身體動作與呼吸配合非常重要。細節參閱--- 曾瑤瑜珈:能量呼吸法
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